Baby blues – smutek po porodzie. Jak go uniknąć?

Janina Frączek – laureatka 6. edycji konkursu “Położna na medal”

Nominacje położnych do tegorocznej edycji plebiscytu można składać

 https://poloznanamedal.info/zglos

Baby blues, czyli coś jest nie tak

Każda matka pierwsze dni macierzyństwa przeżywa w inny sposób. Dla wielu to wspaniałe, radosne przeżycie, ale dla części to nowa i trudna sytuacja. Takie poczucie przygnębienia, bezsilności, wzmagane stresem i nerwowością często nazywa się “baby bluesem”. Ważne, żeby go nie bagatelizować i wiedzieć, jak się z nim uporać.

Narodziny dziecka przynoszą wielkie zmiany i dodatkowe wyzwania. Trzeba pamiętać, że macierzyństwo to nie tylko przywilej. To także obowiązki, zmęczenie, brak czasu, kłopoty i trudności, z którymi trzeba się zmagać każdego dnia. Po porodzie życie kobiety w jednej chwili zmienia się o 180 stopni. Wszystkie czynności młoda mama musi podporządkować noworodkowi. Karmić go, przewijać, wstawać kilka razy w nocy. To powoduje, że czuje się zmęczona, powoli traci siły i zamiast cieszyć się macierzyństwem zaczyna być nerwowa, poirytowana, skarży się na swój los. To może zwiastować nadchodzący baby blues.

Na samym początku bywa nieco łatwiej, ponieważ organizm wyzwala duże ilości adrenaliny, co pomaga odnaleźć się i sprostać nowej sytuacji. Ale po kilku dniach poziom adrenaliny spada i zaczyna się prawdziwa burza hormonalna. Częstymi do zaobserwowania objawami są: przygnębienie, bezradność, huśtawka nastrojów, nerwowość, płaczliwość i smutek. A także: poczucie niepewności i zagubienia, ciągłe zmęczenie, problemy z koncentracją, zaburzenia apetytu. Pojawia się obawa, że nie podoła się nowym obowiązkom, poczucie winy, że nie jest się dobrą matką, uczucie samotności i niezrozumienia.

Baby blues

Baby blues, czyli smutek po porodzie to naturalna reakcja organizmu na zmiany zachodzące w życiu po urodzeniu dziecka. Taki stan mija, ale trzeba siebie obserwować i jeśli uczucia przygnębienia i bezradności, apatii będą się nasilać, warto skonsultować się z psychologiem lub psychiatrą.

Spadek formy, nie depresja

Pierwsze objawy pojawiają się zwykle między drugim a piątym dniem po porodzie. Trzeba wiedzieć, że “baby blues” jest naturalną reakcją organizmu na zmiany, które wydarzyły się po urodzeniu dziecka. Jest ona bezpośrednio związana ze stresem i z nową rolą matki. Dobra informacja jest taka, że jest to stan przejściowy. Trwa krótko, a objawy znikają dość szybko, zwykle po około 2 tygodniach. W wyjątkowych przypadkach mogą utrzymywać się nieco dłużej. Ważną rzeczą jest obserwowanie własnego stanu. Jeśli objawy nie ustępują lub się nasilają, wtedy należy skontaktować się z psychologiem. Pomoże on stwierdzić, czy mamy do czynienia z “baby bluesem” czy może już z depresją poporodową. Jeśli tak, to wdroży odpowiednie działania terapeutyczne.

Należy też pamiętać, że “baby blues” to nie depresja poporodowa. Dotyka on około 50-80 % kobiet, a jego objawy nie są nasilone. Depresja trwa dłużej, ma silne objawy i w większości przypadków wymaga interwencji psychiatrycznej.

Baby blues – kto najbardziej narażony?

Najbardziej podatne na “baby blues” są kobiety, które rodziły po raz pierwszy. Rzeczywistość po porodzie jest dla nich zupełnie nowa. Trudno jest im pogodzić dotychczasowe obowiązki ze sprawowaniem opieki nad noworodkiem. Zwiększone ryzyko wystąpienia syndromu “baby blues” występuje też u kobiet, które: miały wcześniejsze skłonności do depresji, przeszły jakieś życiowe tragedie, mają rodzinne kłopoty, urodziły wcześniaka lub chore dziecko, urodziły w młodym lub starszym wieku, przeszły ciężki poród.

Najlepszym lekarstwem, aby przetrwać ten trudny czas jest wsparcie najbliższych – męża czy partnera i rodziny. Kobieta powinna pamiętać, że po porodzie musi dbać nie tylko o dziecko, ale i o siebie. Warto jej o tym możliwie często przypominać. Ważne jest, żeby na co dzień czuła ze strony rodziny wyrozumiałość i czułość. Nie obejdzie się też bez zaangażowania i wsparcia męża/partnera. Młoda mama powinna jak najwięcej odpoczywać, rozmawiać o swoich uczuciach, obawach. Musi też znaleźć czas na relaks, który pozwoli odetchnąć głowie; wyjść na spacer albo spotkać się z przyjaciółką. W postępowaniu z “baby bluesem”, i nie tylko, sprawdza się zasada, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko.

Baby blues – położna pomoże

Położna może odegrać ważną rolę w odczytaniu pierwszych objawów “baby bluesa” i próbie skutecznego poradzenia sobie z nim. Bezcenna będzie empatia i zrozumienie potrzeb matki. Ważne, żeby umieć dotrzeć do matki i przekonać ją, że trudne tematy i trudne sytuacje nie mogą być tematem tabu, że to nie tylko jej zmartwienia.

Zadania położnej: wykazywanie empatii i zrozumienia, powtarzanie młodej matce, że jest wspaniałą matką; umiejętność aktywnego słuchania, przyzwolenie na płacz i na głośne wyrażanie uczuć; omówienie sposobów radzenia sobie ze stresem, działania mające na celu tworzenie więzi między matką a dzieckiem; edukacja dotycząca sposobu i technik karmienia, rozwiązywanie problemów dotyczących laktacji.

Położna na medal

“Położna na medal” to kampania społeczno-edukacyjna prowadzona od 2014 roku. Zwraca uwagę na kwestie związane z koniecznością podnoszenia standardów i jakości opieki okołoporodowej w Polsce poprzez edukację i promocję dobrych praktyk. Jej istotnym aspektem jest również podnoszenie świadomości społecznej na temat roli położnych w opiece okołoporodowej.

Jednym z kluczowych elementów kampanii jest konkurs na najlepszą położną w Polsce. Zgłoszenia do tegorocznej, szóstej edycji konkursu przyjmowane były od 1 kwietnia do 31 lipca 2020 r.

Patronat honorowy nad kampanią i konkursem objęła Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych. Patronat merytoryczny sprawują: Polskie Towarzystwo Położnych, Fundacja Rodzić po Ludzku oraz Stowarzyszenie Dobrze Urodzeni. Mecenasem kampanii jest marka Oktaseptal.

Dodatkowe informacje:

Monika Majcher — monika.majcher@heimastudio.pl; +48 728 120 011

Piotr Majcher — piotr.majcher@heimastudio.pl; +48 784 047 071

 

 

Summary
Baby blues - smutek po porodzie. Jak go uniknąć?
Article Name
Baby blues - smutek po porodzie. Jak go uniknąć?
Author
Publisher Name
Portal Zdrowia Dziecka
Publisher Logo

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *